Vända ryggen mot kameran/dig.. .

. ..Men vadå,.. det är ju bara en kameravinkel. Bakifrån. Ryggen mot kameran.

Fast om man tänker på det ur ett -när  ° varför vinkeL-perspektiv, så..

Ðet Att vända kameran / tittaren / sina vänner m.fl. alla ryggen betyder att eN har något extra viktigt, magnifikt , vackert/skrämmande eller Akut framför sig, något som inte kan låta vänta på sig? Ett i sekunden levande liv/(döende?). En speciell uppgift som måste lösas, kanske ett mycket svårt problem.. det är bråttom!  Något man behöver (hämta/inhämta) för att överleva och därefter kunna återvända (levande?) tillbaks, vända sig mot kameran/ sina medmänniskor igen... aaa ...Det finns alltid en INIHELVETEVETTIG anledning till varför n vänder "vardags"-världen ryggen, (inkl. den vida `webbvärlden).. .  . mot något -`annat´-,,. . . en inre värld, rent av.., den önskan, den drömmen~ , om legitimerandet av EN NY EPOK! (av olika slag - exempelvis: en politisk lösning) s.a.s. ,sÅ fängslande drömmen om frihet ... Läsa på i olika ämnen, förkovra sig,.  (på gott och ont.. ?) . . .  Och/eller den egna personliga Framtidsvisionen av verkligheten så hypontiserande.. att det t.o.m. motverkar realiserandet av densamma, är det ens möjligt, att drömma sönder sin dröm/ framtid? Kan man det?! -Oja,  jajajajaaja,, StOr risk ! 
Så klart. Att drömma sig för nära solen, tills det blir ett skrämmande HOT istället, då man analyserat sönder det älskvärda,, för tydligt för nära,, "en klassiker".

-

.Eller som,, på ett uppdrag, så värt att vända dig ryggen till.. . Kanske för att; "rädda?" fler.. än "bara" Dig (Min äääälskade).  •Typ; dilemmat att döda 1 för att rädda 100 och sånt där..
Att välja vända sig mot en sorts startpunkts-publik, främlingar, en abstrakt massa, eller mot ???? ..en framtida kuranstalt med halvt avsvimmade febriga sjuklingar..etc.. . framför tydliga utvalda dig. ..(min vän..?)

.Ja, Liknande,, otydliga segrar / framskjutna belöningar som man sÅ lätt & gärna tar på sitt ansvar att driva, att ägna sig åt .  . Inte ett handfast handslag och arbeta en månad och sedan få lön för det. Utan kanske arbeta ett liv med NÅGOT och inte få något för det i värsta fall..?!
Det där ordspråket: "Bättre en fågel i handen än tio i skogen." . . . -Jag vet inte.

-Jo jag vet, "tio i skogen" ~ dumheter.  

........Eller?
Hursomhelst, pratar vi ryggvändning likafullt. 

>Tick´ tacK- tick,..

JaZZå Maxz! Men hur var det tänkt att manifestera sig?! Hur skall du lyckas med det då, hur skall du ha det?i.,, när du blivit så introvert,/klivit in i dig själv som du antyder?! .Fastnat i sin baklåsta tankevärld, famlandes bland planer kring komplexa konstnärliga (i mitt fall,.)arbeten ...(gå inte för långt in i din inre värld nu Ax bara, det blir så syrefattigt där inne förstår du,, /för ditt eget bästa...du kommer att kvävas ,All.)
-Vadå rädda liv? Hur skall du bära dig åt egentligen? Vems liv? Tio i skogen?
-Vi befarar tankeflykt.
("      ")      (                   !)      


Visst, delvis! :

////Vänder jag mig bort för att jag känner mig så rörig i huvudet, kan jag inte formulera mig..?. . Det är snarare sanningen!////

?

AZZÅ • Fångad i fix idé/fantasi.  Snarare säga: Förlamad av en ,var det, brutal sanning. Nä, är det .. . . . det är... då är det ett nödrop?! Jag är inte ett dugg förförd av andaktsfulla förnimmelser i själens inre rum.
-Nä just det. sa ju det!

Hjälp mig att vända mig om, mot dig igen,, jag är p-a-r-a-l-y-s-e-r-a-d av skräcK´?!.. .  mmmmmhm..

• ^Enbart dramatik här ovan..? ^ Jag är vid sunda vätskor, tro inget annat. Tro inte ett ord jahg skriver!!
-Va?

Tillbaks.

–Meh hörrö ,Mex, lugna ner dig,, du gör ju research inför din film, eller blev det personligt nu. . .˙ ˙ ˙vadå; Nu? Igen? Det kan aldrig vara annat än personligt eller t.o.m. PRIVAT i mitt fall. Hur som helst så verkar det vara någon definitivt avgörande situation som  `jordens undergång´...  /slut̸ lr början på någonting.. (ursäkta upprepningar)eller bara så bedåååårande pompös-vackert å osannolikt så att!! >>> verkligen få biopubliken att SE det så filmas det bakifrån; man s e r att personen i filmen riktigt s e r  allt, lixom Dubbla ögonpar på katastrofen/räddningen. Dina egna ögon + personen i filmens ögon, som man inte ser... för då tittar dom ju på diG, dom skall bara i scenen "ha ögonen" för det i dramat fantastiska////! Oder Der Untergang.. .skrev just det.  Det här börjar snart höra hemma i kategorin "allmänt pladder"..?

mmmh

Dumt att skriva blogg dåjah känner mig så här rörig&rastlös.

!!!Dumt att sitta alls. ???Att ha en datorskärm framför sig är väl inte det sämsta >> NI FINNS JU DÄR.. . mene ibland så viker det av, "livet går inte alltid på räls" HÖHÖHÖÖÖ, det skiftar vikt s.a.s s.o.s. . Livet kan ha sina ofrivilliga ~perioder. Det  har vi alla.
~Mmh, det var ju det detta blogginlägg var tänkt att belysaaaaaaaaaaAaAAaaAAAHh H. •  °    *   ursäkta mig.
-Gör jag det bra?
-Nä.

----
OK˙ det har varit "ryggvändning" p.g.a. mest tråkiga själ, besökt neurolog för att kolla upp om jag har något fel med nervsystemet...  fascikulationer i musklerna + √ärktrötthetfeber osv.. . mh, det ena läggs till det andra, senaste halvåret har en otäck andnöd smugit sig på allt mera.   .Som jag har läst!, kan snart doktorera i neurologiska sjukdomar. Många mysko hot-ande symtom,, precis,.om det inte är av paranormal art, nä det tror vi inte, det är inte möjligt! Är inte besatt, hotad av någon ond ande. Bara ordlekar.
 Om jag ska likna den känsla jag har nu från filmmontaget ovan så är det väl klippet med han som blickar mot ett moln av pilar som är på väg rakt emot honom. = Begripligt att det inte varit läge för annat än att känna sig chockad. (Fast en Samuraj är väl alltid redo att dö..?) ,. • Ja, ni skulle bara veta om allt jag skrivit på min laptop, så helt sinnesexpanderande saker så att vanligt folk skulle bara springa sin väg om dom fick fatt på dessa texter •••• ••• •• •
((HahaAGHaha,, och det skall bli alla och envar givet, hela skiten skall in i filmen bara jag tillåts leva av Gud nu men det skall väl hEn sätta stopp för?!?!?!?!?!?!?!?!))
Ska jag innan nu; Tacka för ert tålamod,, kommer strax tillbaka, jag sviker er osynliga i första taget intE. Kommer aldrig att sluta bobba hur genomborrad av pilar jag än är.>, . jo Max är du död så. (ELLER kanske han kan uppdatera sin blogg ändå.. ParanormaltParanormaltParanormalt - i en  framtid..)  

• ARBETET •

Planerar att ha min Ljud&bild-studio i sommarhuset på Gotland.
(JA, jag ska le jag ska lE!!Jag Ska Skratta på nästa/någon bilD.)

...MenOch så har jag i en källare städat upp, renoverat, arbetat med att bygga upp en studio mellan de dagliga ångestsymtomen ≈ ja som framkallar många olika tvångsartade tillvägagångssätt vilket gör tillvaron mycket energikrävande /omständig,, korta stunder av  uppbygglig aktivitet som detta försök, fast jag har numera väldigt svårt att känna någon arbetsglädje, vill bara att det skall bli gjort! SKITEN!

Måste skrubba bort all jävla kalk från väggarna annars fäster inte den tänkta betongfärgen, kalkade väggar är inte så praktiskt de färgar av sig då man går emot dem(men dom gjorde så på förr i tiden, kalkade) & så hade den missfärgas. Behöver fräscha upp hela rummet också för att få bort lite av alla spindlar och gråsuggor m.m. (Fast gråsuggor tycker jag om, dom är rätt så märkliga små varelser egentligen, men för många i ett (som det skall bli ett )möblerat rum stör lite grand.)

Nä jag har som sagt en rätt så dålig förmåga att känna arbetsstolthet, i allt som inte har direkt koppling till konstnärligt resultat,, klart lite lite lite glad kanske man känner sig, jag fixade ju upp det där rummet till att bli en topptrimmad studio tillslut.. Men ändå.. jag Är ju inte byggarbetare till yrket utan KOMPONIST.  Och jag är mycket försenad, ligger långt efter mina rytmer ~ 

Men OK, OK, "ett nödvändigt ont" var det. ;-/

Menar: jobbig känsla att "känna sig helt färdig men inte klar." ... meD det som jag bespetsat mig på att göra, komponera musik i min egna studio.  Liksom: "trött redan innan." inte det bästa utgångsläget.

Och riva ned takpappen oxo, den skulle ner. Väggar, tak, golv allting.. tvätta, spackla, måla.

---

• HÄLSAN •

 NatureN däremot, sol/vind/vatten/träd/gräs/stenar. Långa promenader, gå på marken har ägnat mig åt att ta in naturen på många sätt,  (i läkande syfte),, alla sinnen t.o.m. genom huden, ett intresse för eteriska oljor har väckts, lärt mig blanda till egna salvor, ansiktslotioner, hårvårdssprayer,,  från grunden förhoppningsfullt med rena råvaror, känns bra & är Intressant. Har mestadels köpt oljorna m.m. här  > Organic Makers <  Dom verkar seriösa. (.......Knappt orkat uppdatera min "blogg i bloggen": >>  "Sjukjournal" , apropå eteriska oljor(skrev lite om det där).) När tillvaron upplevs för krass och yxig så väger en ≈blandarkväll≈ med eteriska oljor upp på ett perfekt sätt, det blir så översinnligt på något vis då enskilda droppar skall vägas mot varandra, ja, det är alltid droppar det är frågan om i dessa sammanhang och man bör inte blanda ihop fler än högst tre oljor i en mix, för då kan doften bli för underlig, nästan vidrigt stinkande. Det är verkligen fråga om finness, blanda ALLTSÅ som mest 3-(4) eteriska oljor + 1 så kallad basolja och möjligen lite vatten... beror ju på syftet.  En mystisk alkemistisk känsla infinner ganska så snabbt, vilket är roande i sig! Ballans i tillvaron, helt enkelt. Ett behagligt sätt att hantera stress. Aromaterapi i kombination med harmoniskt boende kan helt klart ersätta lugnande tabletter. 

En blandarafton i sommarhuset, Gotland - Ljugarn.

•

>< Tiden har även gått till att flytta ut från ytterligare ett korttidsboende.. Sånt praktiskt bök som är dränerande av både fysisk o psykisk energi, då göromålet upplevs som ett meningslöst sisyfosarbete,, bo lite här bo lite där... men VART ÄR MITT HEM!!?? Bostadssituationen i Sverige å ≈ främst i Stockholm då, är ju ett mycket dåligt practical joke, ruttna politiker som inte kan räkna ut att urbaniseringen & invandring kräver bostadsbyggande.

Beklämmande med mänskligheten, det kommer nya dumskallar som skall läras upp gång på gång.. T.ex.>> Nya unga politiker som inte hajar läget, som inte har någon erfarenhet av livet, som måste lära sig medans dom busar runt! Dom sitter där i sin riksdagssal, en bunt med omogna knäppskallar,, värsta tramsiga klassrummet med förvuxna skolungar. Nä, men det är ju väldigt lätt eller helt rätt att känna så, uppleva det så när man erbjuds 1 hyresrätt i månaden (som man ändå inte kan få pga för kort kötid, 22år!) på Stockholms Bostadsförmedling. Men det klart, varför så i kö, det är ju bara att köpa en lägenhet då har du ju en på momangen! Precis eller hur. ;-(/´ Kom igen nu politiker, ni som skall vara så intelligenta,, hepp hepp hepP´
T.ex.>> Nya typ unga läkare som inte har någon erfarenhet av sjukdomar skall hjälpa sjuka..  bl.a. MIG, varit hos fyra stycken olika nu som inte förstår vad mina muskelryckningar och värk/domningar i kroppen beror på.. . 60 000kr i månadslön, men kan inte komma på någonting. Jag hoppas att dom blir outsourcade av robotar snart. Skulle faktiskt lita mer på en Cyborg-doktor,. som ser på mig med digital skärpa. En som minns sina tidigare patienter i detalj/ALLT ,fullproppad med oglömbar kunskap + att man kan programmera in massa dokumenterat enbart korrekt sjukdomsfakta. En databank, hela Sveriges patientregister som läkarerfarenhet i en och samma läkare. Behövs ingen second opinion då inte. A, låter för mig mera tillförlitligt än en flummig människa...

>> Alla dessa Nya flummiga människor som skall lära sig att vara människor. INKL. MIG SJÄLV.  Ja, det är segt. ≈ Det är meningen att det skall vara så här !?!?!?!?! – Evolutionen får inte gå för fort tydligen. Hemska tanke.

• BOENDET •

Skymning över Karlbergsvägen 68 i Vasastan.

Kan man be att få bo kvar någon gång.. . Jag sköter mig exemplariskt & betalar glatt hyran i tid, trots att jag knappt har råd att äta efteråt. 

-Nehejdå!

Här sitter jag, sista veckan i min lägenhet i Vasastan. Det var i alla fall ett hyfsat långt bostads-pass denna gång.. Hela 2 år fick jag bo där.. men nändes inte inreda den, för ni vet det är månad för månad man får veta om man får bo kvar, /kniven mot strupen. (Maxgränsen för korttidsboenden i Stockholms bostadskö är 4 år.) Bara bärbara hopfällbara möbler. Ingen trivselöverkurs. Absolut ingen bokhylla! Blommor, nej en luftfuktare har ersatt dem i fönstret. Men en egen måne hade jag med mig, för att känna mig som borta på rätt sätt, dock släckt på denna bild. Lika så mitt ansikte, ´släckt` , jag kan faktiskt inte le innerligt längre på en bild, så det får bli händerna för ansiktet varianten.

Finns ju jämt en version 2 av allting här i världen.. Som vanligt är kvinnor ofta underrepresenterade, det är ju en viss typ av film dom valt bland oxo.. Mastodontfilmer. Eller, kanske det var ganska jämt fördelat på kvinnliga o manliga skådespelare här ändå, faktiskt.

• Summa summarum; det finns många anledningar till frånvaro.. . om man nu måste ha en anledning alls! Tycker det var är sååå befriande skönt med Bob Dylans tystnad, att han inte svarade så på direkten. Det gör lite att man slipper ha dåligt samvete, man behöver inte vara så pliktkuvad och sköta sig "rätt" hela tiden. Jag svarar när jag fæn har tid/vill/orkar. Hädan efter skall jag ta Dylan som exempel på om någon tjatar på mig! Hörrö du,, Dylan, han dröjde flera veckor innan han tackade för Nobelpriset för faeaen! Och inte ens kom han för att ta emot priset på priutdelningen, så håll käfteN!!! Eller Vänligt men bestämt var det; Jag/han har inte tid. Jag/han hör av mig när jag kan. -Jag/han behöver tänka ett tag, tacK! Jag Jag Jag Han Han Han. Bob Bob Bob.
Som Han sjunger: "You're right from your side. I'm right from mine."
Han sköter livet efter sin förmåga.
Jag gör det, jag gör det, jag gör det.
Också.
/Faktum är att jag kan bli väldigt upprörd om jag inte får slutföra mina tankebanor/ mina melodislingor, det autistiska draget kommer då påtagligt i dagen. Och jag har inte riktigt fått det lugnet jag behöver för att slutföra mina tankeBaNoR på flera FLERA åååÅaAÅAHAÅR nu så jaG är ett mäkta högexplosivt ämne för stunden. Men jag närmar mig olika lösningar på upplösningar av några av hindren.. snnnnart `;-/)))))))´

Och detta, sin läggning beskrev han så VÄLDIGT öDmjuKt i sitt tacktal som lästes upp på Nobelbanketten genom att likna sig vid typ den största litterära gestalten någonsin(hittills) - Shakespeare - Ingen hybris där inte! Nä men vadå, det klart det! ~Nptja,, "en ann är så god som en ann". Och visst håller VI oxo med honom, visst är det så?! Klart N har mycket att tänka på, eller hur:

"Precis som Shakespeare är jag ofta upptagen av min egen konstnärliga strävan och har fullt upp med vardagens alla problem."


Det är inte över förrän det är över. Vem vet vad jag har på vinden.. . och i källaren. Det finns ingen anledning att förminska/begränsa sig, säg.

Apropå "med ryggen mot" Har hört att Dylan långa stunder under konserter kan spela med ryggen mot publiken, riktar intresset mot kompbandet/musiken så att säga. Inget video-bevis på det, men en bror till mig vitnade om det, då han inledde en konsert med ryggen vänd mot publiken ett bra tag... .. .
... .. .

•

• KÄRLEKEN •

Har fått så svårt att nå min dator, bara en armlängd ifrån, det är mycket som är en armlängd ifrån ändå så omöjligt, kontakten, utbytet, glädjen,, att ta sig för... ALLT, på en armlängds avstånd. Precis allt men det går inte. Den här konstiga neurologiska tröttheten Fibromyalgitröttheten? Kan inte tänka mig att det enbart är psykiskt grundat.. Det måste ha gått sönder något i huvudet på mig.. . har jag haft någon liten microstroke??.. Det började på Karlavägens 20kvm 2013 och tilltog alltmer på Karlbergsvägens 42kvm.. . Pratar rum för att jag visar rum i inlägget och svårigheten att just få rum någonstans inom rimlig tid o att finna ro i tid och rum. Och hur!? skall ens önskningar få plats inom tidens rum, allt går för fort.  ˙  .  ˙.˙.˙.˙‚’,’,’,,,/////´´´´´´ & paradoxen, just när jag nu börjar närma mig att få lägenheter med trivsamma lägen (dock korttidskontrakt änsålänge) så slog den här zombie-personligheten till, så typiskt´


---Nu blev det här ett väldigt långt och ältande--->  Men periodvis,, tänk att inte ens på nätet, det sättet att "marknadsföra" sig på ...Det krävs ju så lite för att visa sig här, och för många på en gång.. Effektivt. Men ändå så orkar jag inte, inte ens det... >> för att få uppskattning, menar; självbevarelsedrift,... inte ens den formen av bekräftelse orkar jag unna mig å er å OSS. Det att "träffas", vi möts ju här. Blogga är ju verkligen att välja "minsta motståndets lag" . . för att visa att en lever. Känns ledsamt att inte ha energi över till att hjälpa till att styra världen i rätt riktning, om man nu tillåts att ha sådana ambitioner med sin blogg..?. . Att tro sig kunna bringa framtidshopp genom att likt en upptäcktsresande ge sig ut i den inre rymden.. • ˙ °  bl.a. att från de undermedvetnas domäner /de hypnagoga tillstånden och därifrån hämtat -`värden´-, värda att kontemplera över *´ så att vi tillslut kan nå varandra i den gemensamma världen, borde ju vilja det..?. . jag vill ju vända mig mot dig...  inte säga "igen" för dig har jag aldrig träffat, och du inte mig,, inte den jag har blivit i alla fall efter denna bortvända tid. Eller?! -Tack för hjälpen! För kanske var det värdefulla jag såg/ ägnade mig åt (på håll men inom mig) just Din inre resa,, det vet du inte. Detta fokusskifte. Denna utsikt.
 

> Detta värde <  Se, känn, se, vet!

Eder ödmjukaste tjänare/ ℳax   Gotland, Ljugarn  160927

nej det här flyttades ju ^ ^  

. ..Men tid och rum, det kröker sig ~ 

enligt mindre komplicerade teorier oxo.

En "vaggvisa" av Richard D James *

Framfört på "Barbican" ? ..London, den 10 Oktober 2012.


En liten "vaggvisa" (..nä, det går ju inte låta bli att skämta om) av Richard D James... Flygeln är alltså upphängd i vajrar och pendlar tvärs över hela scenen.. fram och tillbaka. ..Och på så vis åstadkoms här en mekanisk dopplereffekt.. Alltså när en klangkälla närmar sig och avlägsnar sig lyssnaren. Detta fixas ju vanligtvis enklast i musikstudion... då det är mycket lätt att panorera ett ljud mellan högtalare och få det inspelat... Men nu är det minsann på riktigt! "Skall det vara så skall det." . . .

Pianosträngarna anslås i vanlig ordning mekaniskt, men styrs/spelas digitalt.. från en annan plats i rummet. I och för sig skulle han ju kunnat sitta med uppe i gungan och spelat oxo vilket hade varit ännu klämmigare! (hö he hi) Meneeee... .. . det kan man ju inte begära kanske..?  –Nä.

 . . .Mycket fin gles melodi...

jha,.

God natt allt * . . .nu...då.. .

&

Här en härlig bild jag fann på tumblr.








Dom tänkte väl, bäst att ha ett riktigt kritvitt täcke så man ser alla kryp som kommer krypande.. .

Förresten ser det ut att vara en rätt så kuslig skog, inte alls något härlig... mh,. . tänk så det kan svänga(vagga) i hur man först tycker Om något, sedan - Ej inte/. 

Fler av mig framgallrade bilder kan ses på min TUMBLR om intresse finns.

. ..och sov gott.

Dö aldrig!... Här "hela listan". . .

Dö aldrig!!!... Här "hela listan". . . så här skall du gå tillväga:

1. 2.. 3... 

100 STEG SOM GER ETT LÄNGRE LIV

1: Sluta röka
Att fimpa är något av det viktigaste du kan göra för att förlänga livet.


2: Tänk på vikten
Sträva efter ett BMI under 30 så minskar du risken för de flesta av våra vanligaste dödliga sjukdomar.


3: Träffa vänner
Att umgås ger välbefinnande som stärker immunförsvaret. Studier visar att ett aktivt socialt liv kan ge tio extra år.


4: Gift dig
Gifta personer har bättre hälsa och en långvarig relation skyddar mot stress.


5: Skratta
Då blir du både gladare och piggare. Dessutom lär skrattet fungera som massage för våra inre organ.


6: Sov ordentligt
På natten reparerar kroppen skador.


7: Sov rätt
Sov svalt och mörkt. Sömnkvaliteten kan vara viktigare än mängden. Undvik koffein och alkohol på kvällen.


8: Drick med måtta
Håll överhuvudtaget igen på alkoholen. Stora mängder förgiftar kroppen, samt ökar risken för cancer och fetma.


9: Krydda på
Ät kryddad mat, särskilt gurkmeja är inflammationsdämpande.


10: Ett glas vin
Drick vin, men inte mer än ett glas om dagen. Vin innehåller antioxidanter som motverkar åderförkalkning.


11: Gå till läkaren
Tveka inte att söka vård om något känns fel. Då är det troligare att en eventuell sjukdom upptäcks i tid.


12: Gå till tandläkaren
Bra tandhälsa och livslängd hänger ihop.


13: Medicinera rätt
Slarva inte med medicin som du blivit ordinerad av läkare.


14: Ha kolhydratkoll
Undvik snabba kolhydrater. Ojämn blodsockernivå vilket kan leda till vuxendiabetes och hjärt- och kärlsjukdom.


15: Vaccinera dig
Ta vaccin mot hepatit b och c vid resor till riskzoner. Sjukdomen kan leda till leverinflammation och i förlängningen cancer.


16: Följ koståden
Följ livsmedelsverkets kostråd. En studie visar att risken för att dö i hjärtkärlsjukdomar halveras då.


17: Jogga
En studie visar att de som springer i maklig takt lever längre både än de som inte springer alls och de som springer fort.


18: Promenera
Bara att gå från inaktivitet till regelbundna promenader ger rejält minskad risk för cancer, diabetes och hjärtkärlsjukdom.


19: Ha sex
Det utlöser lyckohormoner.


20: Var positiv
Studier visar att optimister får sju extra levnadsår. De klarar sjukdomar bättre och är mer benägna att leva hälsosamt.


21: Var fettsmart
Ta hjälp av nyckelhåls-märkningen och välj rätt mat.


22: Kolla magsår
Gå till läkaren om du misstänker magsår. Den vanligaste magsårsbakterien helicobacter pylori kan öka risken för cancer.


23: Unna dig kultur
Gå på bio eller teater. Starka kulturupplevelser är bra för immunförsvaret, ju mer emotionellt desto bättre.


24: Trivs på jobbet
Omge dig med trevliga kollegor. En israelisk universitetsstudie har visat att det förlänger livet.


25: Undvik jobbstress
Stressa mindre på jobbet. Ett mindre stressigt jobb minskar risken för kranskärlsjukdomar med 20-30 procent.


26: Höj din inkomst
Var rik eller ha åtminstone en stabil ekonomi. I Sverige lever högre tjänstemän åtta år längre än arbetare utan yrkesutbildning.


27: Vårda relationer
Ensamhet och isolering förkortar livet.


28: Ät grönkål
Passa på nu i jul - grönkål har ovanligt hög näringsdensitet. Annat grönt går också bra.


29: Ha husdjur
Djurägare löper exempelvis mindre risk för depression.


30: Laga egen mat
Undvik halvfabrikat. Då blir den mer näringsrik och du ett större intresse för vad du sätter i dig.


31: Sola måttligt...
Se upp med solen för att minska risken för hudcancer.


32:...men avstå ej helt
Solen behövs för att vi ska få i oss D-vitamin.


33: Ångest? Sök hjälp!
Sök hjälp om du är långvarigt deprimerad. Ångest och oro sliter på kroppen.


34: Snusa inte
Nikotin stressar hjärtat.


35: Lyssna på musik
En timmes musik om dagen lär sänka blodtrycket hos friska personer.


36: Dansa
Det ger både motion, håller i gång hjärnan och skapar socialt umgänge.


37: Läs det här...
...och annat material om hur du förlänger livet. Medvetenhet bidrar till en sundare livsstil.


38: Ställ dig upp
Personer som sitter mer än sex timmar per dag löper större risk för fetma, hjärtsjukdomar och diabetes.


39: Drick kaffe
Njut gärna av en fika, men inte kokkaffe som innehåller dåligt kolesterol.


40: Studera
Högutbildade lever längre än lågutbildade.


41: Bli sund i tid
Skaffa sundare livsstil redan i medelåldern. Det är aldrig försent, men vill man leva länge är det bra att lägga om vanorna i god tid.


42: Stäng av tv:n
I en australisk studie hade de som såg mest på tv en 5 år kortare medellivslängd, främst på grund av ökat stillasittande.


43: Frukt och grönt
Ät mycket - det minskar dödlighetsrisken med 22 procent visar en stor europeisk studie.


44: Nätshoppa inte
Den ger ingen motion alls. Ta en runda på stan i stället och du konditionen på köpet.


45: Välj rätt fett
Välj omättade fetter (som solrosolja) och blanda helst sorter.


46: Borsta tänderna
Borsta två gånger om dagen, då får du färre inflammationer i blodet och risken för hjärtattack minskar.


47: Ät medelhavskost
det vill säga frukt, grönsaker, nötter, fisk, ljust kött, olivolja och rapsolja.


48: Skippa fel mat
Skär ner på rött kött, smör, margarin och feta mejeriprodukter.


49: Drick vatten
Satsa på vatten när du är törstig. Absolut inte läsk.


50: Res!
Både förväntningarna inför och minnena från semestern är bra för hälsan.


51: Bra dygnsrytm
Skiftarbetare och personer med sömnsvårigheter löper större risk att drabbas av diabetes och cancer.


52: Ät fet fisk
Om du äter fet fisk tre gånger i veckan, det motverkar det för tidigt åldrande.


53: Unna dig nåt gott
I bland bör man unna sig en godsak, det minskar stress.


54: Meditation/yoga
Att ägna sig åt meditation eller yoga är både avstressande och sänker vilopulsen.


55: Ät eko-tomater
Ekologiska tomater innehåller mer flavonoider än vanliga och är bra för immunförsvaret. Även lykopen finns i tomaten.


56: Ta en tupplur
Att vila mitt på dagen sägs minska risken för att dö i hjärtsjukdom.


57: Bo vackert
Bosätt dig i en vacker miljö. Studier har visat att patienter som får se ut över en park mår bättre än de som får titta in i en vägg.


58: Glöm inte gynprov
Gå på din gynekologiska cellprovstagning. Efter att den infördes har antalet fall av livmodershalscancer halverats.


59: Kolla midjemåttet
Bukfett innebär den största hälsoriskerna. Därför kan midjemåttet säga mer än vikten.


60: Ät blåbär
Forskning tyder på att de kan skydda från bland annat inflammatoriska sjukdomar och cancer.


61: Ät mörk choklad
Mörk choklad sänker både blodsockret och kolesterolvärden.


62: Salta mindre
Minska på saltet till högst 6 gram om dagen, så sänker du blodtrycket och minskar cancerrisken.


63: Bli troende
Religiösa lär ha 35 procents större chans att leva länge. I alla fall om de som regelbundet går i kyrkan eller liknande.


64: Amma
Det minskar risken för bröstcancer.


65: Ät äkta varan
Ät riktiga råvaror i stället för kosttillskott, då tar kroppen upp de verksamma ämnena bättre.


66: Undvik raffinerat
Skippa raffinerade livsmedel med mycket fett och socker. Minskar risken för diabetes, cancer och hjärtkärlsjukdom.


67: Välj eko-mjölk
Det finns studier som har visat på att ekologisk mjölk innehåller mer näringsämen än vanlig mjölk.


68: Träna regelbundet
Minst tre gånger trettio minuter i veckan bör du träna så att du får i gång kroppen ordentligt.


69: Ta en treo
Låga doser av acetylsalicylsyra har flera positiva hälsoeffekter. Varning: Självmedicinera inte, utan kolla med läkaren.


70: Ät vitlök
Det skyddar hjärta och blodkärl.


71: Ta inte droger
Den som använder narkotika riskerar att fastna i ett beroende med dödlig utgång.


72: Ha säkert sex
Vid oskyddat sex kan virus som hiv och hpv överföras.


73: Ät frukost
Hoppa inte över frukosten. Människor som gör det får svårt att kontrollera aptiten och riskerar övervikt.


74: Aktivera hjärnan
Korsord och sudoku minskar risken för demens.


75: Slopa transfetter
Se upp för transfetter i maten, de ökar halten av dåligt kolesterol.


76: Ät mycket fibrer
Det ger mättnadskänsla.


77: Dra ner på köttet
Minska köttkonsumtionen. Välj hellre fågel än rött kött. Personer som äter mycket rött kött löper större risk att dö i förtid.


78: Kolla hudmärken
Sök läkare om du har födelsemärken som börjar klia, blöda, förändras eller växa.


79: Gör mammografi
Landstingen erbjuder mammografi. Cirka hälften av alla bröstcancerfall upptäcks där.


80: Cykla!
Störst är hälsoeffekten om du blir lite andfådd.


81: Drick grönt te
Drick 1-2 koppar grönt te om dagen. Studier visar att det minskar risken för att dö i förtid, särskilt för kvinnor.


82: Sov lagom
Sömnbehovet minskar med stigande ålder. En 20-åring behöver 8,5 timmar per natt, en 60-åring 6,5.


83: Ät nötter...
De innehåller nyttiga fetter och är ett bra alternativ till godis i soffan.


84: ...och popcorn
Det gäller även popcorn som innehåller både fullkorn och en antioxidant som sänker kolesterolet.


85: Fara med alternativ
Var försiktig vid an-vändning av komplementär- eller alternativmedicin. Kan exempelvis påverka mediciner du redan tar.


86: Ge akt på tillskott
Se också upp med kosttillskott. Bland annat järn kan vara farligt i för höga doser.


87: Ställ bilen
Den som åker bil till jobbet har 74 procents högre risk att dö i hjärtinfarkt än den som går, cyklar eller åker kollektivt.


88: Skydda mot flunsa
Vaccinera dig mot säsongsinfluensan om du tillhör någon av riskgrupperna.


89: Regelbunden koll
Gå på regelbundna hälso kontroller. I medel åldern är det lämpligt att börja.


90: Flytta!
Extremväder sliter på kroppen. Hjärtinfarkt är vanligare vid värmebölja. Vid kyla får man lättare influensa och rör sig mindre.


91: Spela golf
Golfare kan leva upp till fem år längre än icke-golfare.


92: Gå med i klubb
Var aktiv i en förening. Schack går lika bra som fotboll. Det är den sociala biten som tros vara viktig.


93: Använd tandtråd
Om du använder tandtråd blir du kvitt skadliga bakterier som skulle kunna orsaka hjärt- och kärlsjukdomar.


94: Ät färgglad mat
Färgglad mat innehåller mycket antioxidanter: Tomater, morötter, kidneybönor och granatäpplen är bra exempel.


95: Skaffa inte skulder
En rapport från konsumentverket har visat att risken att dö i förtid är 30 gånger högre bland skuld-sanerade än övriga.


96: Planera mera
Det ökar känslan av kontroll och minskar stress.


97: Ät yoghurt
Den stärker immunförsvaret eftersom den innehåller probiotiska bakterier.


98: Jojobanta inte
Undvik jojobantning, det sliter både på kropp och psyke.


99: Trappa upp
Ta trapporna i stället för hissen. Vardagsmotion är livsviktigt.


100: Fortsätt arbeta
Gå gärna i pension, men sluta inte arbeta. Studier visar att pensionärer som till exempel volontärarbetar lever längre.

-Å hur många punkter kunde ni bocka av..? Ett par stycken, a.. det var ju tråkigt att höra.
Givetvis är listan hämtad från kvällstidningen Expressen.

• Jag mår inte så bra, fysiskt heller.. . endel konstigheter... Skall gå till läkaren och ta blodprov i morgon, be dom kolla upp om jag har en proteinmolekyl i blodet vid namn "HLA-B27" ... vilket i så fall bidrar till en speciell sorts vävnadstyp... VILKET kan leda till "Bechterews sjukdom". .. en inflammatorisk led och muskelsjukdom. Sjukdomen går i skov.. . man blir trött och stel, ledvärk, svag feber, tappar matlusten, dimsyn o.s.v. ... är kronisk och slutar med att liksom lederna "förbenas".. . Ja, ledband muskelfästen allt blir till ben! Tillslut slutar man väl som en staty i solit BEEEN. . . eeh, Max?... -Ja?... Vem har sagt att just jag skall klara mig ifrån den sjukdomen, nåväl 0,5% av befolkningen kan möjligen utveckla den, men det är väl en ganska hög risk?!, som jag ser det . ..Och det är mest män som drabbas av sjukdomen.

-Mja ja... .. . aja, ,..


Listan... !

...Den här punkten da, var inte med, eller var den? :

101: Bli kristen
Evigt liv utlovas!  ;  )))) höhiheheö

Häromdagen (9 maj) var det Kristi himmelsfärdsdagen, då hade JESUS tröttnat på alltihop,,. bara flyga iväg upp och sätta sig på Gud Faders Högra sida.. . ..Jao, varför inte.. . Einstein lär ha sagt "-Jag tror bara för att det verkar så dumt." Han trodde på Gud han. Och Ångest Strindberg ba>>> "-Kors, du min enda tröst!",... Han satt och stirra på korset.. . och blev... töstad av det... .. . Men dog gjorde dom.. . Dog in i ett evigt liv????

August Strindberg - Vita Märrn IV, 1901.

/  Vita Märrn är ett sjömärke vid Kanholmsfjärden i Stockholms skärgård. Strindberg målade detta motiv i flera versioner i början av 1900-talet.  /