Positiv och ИEGATIV Streϟϟ.

"Det har visat sig, genom studier, att stress i sig självt inte är skadligt så länge den drabbade har en känsla av att kunna ändra på situationen, alltså har en viss kontroll över det som sker. I själva verket gynnas både självkänsla och kreativitet av utmaningar som vi har kontroll över.

Den positiva stressen är livsnödvändig och den ökar din prestationsförmåga. Du arbetar som bäst när du är stimulerad och ivrig. Positiv stress är svaret på krav som känns inspirerande, som du behärskar och utvecklas av — krav som inte känns alltför påtvingade. Positiv stress gör dig kreativ och konstruktiv. Det är den negativa stressen som är förlamande och destruktiv.

Negativ stress känner du när du inte har förmåga att uppfylla de krav och förväntningar som kommer inifrån dig själv och/eller de krav och förväntningar omgivningen ställer på dig. Då är det lätt att känna sig otillräcklig och hotad både fysiskt och psykiskt. Upprepas det här ofta påverkas du till slut på ett olyckligt sätt."
__________________________________________________________
Texten hämtad ur boken "Avslappning & Mental träning för ett rikare liv" av Eva Johansson.



"När vi känner det så här är det hypofysen soms skickar signaler till binjurebarken där stresshormonet cortisol utsöndras. Detta gör i sinom tid att utsöndringen av adrenalin hämmas och vi blir passiva, defensiva och hoppas på att någon ska komma och lösa problemet. Vi vill helt enkelt inte fortsätta befinna oss i denna situation. Det finns helt enkelt ett negativt samband mellan det passiva systemet och vår prestationsförmåga. Ju mer Cortisol som utsöndras desto sämre presterar vi. I de mest extrema fall kan man bli helt paralyserad och kan inte röra sig ur fläcken.

Eftersom det passiva stressystemet gör att vi inte kan lösa det problemet vi står inför, fortsätter vi känna oss stressade eftersom problemet fortfarande finns kvar. Därmed fortsätter vi även att utsöndra adrenalin och cortisol och på det viset kommer vi inte ner till vår vilonivå igen. Vi går och är stressade jämt.
Pågår detta en längre tid kan det vara rent skadligt för vår hälsa. Vid lagom nivå av stress, som när man tillexempel utövar någon idrott, är nyttig och bra för både kroppen och psyket. Men när man inte kan sänka stressnivån, det är då det blir farligt. Då försvagas vårt immunförsvar, man bli lättare mottaglig för sjukdomar. Sjukdomar som kan vara allt från en vanlig förkylning till ökad cancerrisk.
Stress kan även leda till ett förhöjt blodtryck, hjärtkärlsjukdomar och blodproppar. Man kan också reagera med mer eller mindre kronisk ångest eller depression."
________________________________________________________________________________
Texten hämtad från "www.stressad.se"